FITNESSHOLIDAY TEAM

360-Grad für Körper, Geist, Gesundheit & Seele

Functional Training und Aktivitäten für deine körperliche Fitness

Deine körperliche Fitness trägt viel zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden bei. Wenn du dich regelmässig bewegst fühlst du dich ausgeglichener. Eine gute Muskulatur schützt dich ausserdem vor Verletzungen im Alltag oder Sport.

Der Fokus unserer Angebote liegt auf dem Funktionellen Training. Dieses steigert die Beweglichkeit in deinen Gelenken, die Kraft deiner Muskeln sowie die Ausdauer in deinem Herz-Kreislauf-System. Ausserdem wird der Stoffwechsel auch nach dem Training angekurbelt.

Durch Funktionelles Training werden die fundamentalen Funktionen deines Körpers (Bewegungsmuster, die du im Alltag brauchst) mit viel Abwechslung, Spass und einer motivierenden Gemeinschaft trainiert. Dabei verbrennst du Fett, steigerst Kraft und Ausdauer und bleibst fit und vital für Alltag und Beruf.

Unsere Coaches sind Profis mit einer fundierten Sport- Ausbildung und betreuen dich persönlich.

Yoga und Aktivitäten für deine psychische Gesundheit

Unser Geist ist das Element, das es uns ermöglicht, uns der Welt und unserer Erfahrungen bewusst zu sein, zu denken und zu fühlen; die Fähigkeit des Bewusstseins und des Denkens. Achtsamkeit ist die Praxis, sich unseres Körpers, Geistes und unserer Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein. Es ist das Bewusstsein von allem, was im Jetzt ist, ohne Wertung.

Durch Yoga und mit vielen einfachen Techniken beginnen wir mit unsere Praxis und schaffen so den Ausgleich zum aktiven Body-Teil. Wir stellen die Balance in unseren Körpern wieder her, so, dass wir am nächsten Tag wieder fit für neue Workouts sind.

Zusätzlich verbringen wir bewusst Zeit ohne unsere Laptops, Handys und ohne Social Media. Dabei geht’s nicht darum deine ganzen Ferien offline zu verbringen. Zu gewissen Zeiten verzichten wir alle gemeinsam auf unsere Geräte.

Unsere Yoginis sind entweder selber Sportler oder bringen viel Praxis-Erfahrung für dich mit.

Ernährung und Mental Coaching für deine aussergewöhnliche Leistung

Ein gesunder Körper und ein intaktes Immunsystem ist von zentraler Bedeutung. Deine Ernährung hat dabei grosse Auswirkungen auf deine Gesundheit und Lebensqualität. Die Lebensmittel, die du isst, versorgen den Körper mit essentiellen Nährstoffen und ausreichend Kalorien.

Unsere mentale Verfassung hat zusätzlich einen grossen Einfluss auf deine Gesundheit aber auch deine Leistung. Wie viel Stress du in deinem Leben hast, ob du viel oder wenig schläfst, wie deine Schlafqualität ist und ob dich etwas bedrückt oder negativ beeinflusst ; viele Faktoren bestimmen, wie gesund du bist und ob du deine Bestleistung im Leben oder im Sport überhaupt abrufen kannst.

Wir befassen wir uns mit den Auswirkungen unseres Konsums von Handy, Laptop und Social Media und deren Einfluss auf unsere mentale Gesundheit.

Unsere Experten unterstützen dich persönlich vor Ort oder statten dich mit wertvollem Wissen aus.

Spass pur! Natur, Ausflüge, Konzerte und mehr für deine glückliche Seele

In vielen philosophischen und mythologischen Traditionen ist die Seele die unkörperliche Essenz eines Lebewesens. Die Seele der Psyche umfasst die mentalen Fähigkeiten eines Lebewesens: Vernunft, Charakter, Gefühl, Bewusstsein, Erinnerung, Wahrnehmung, Denken etc.

Unsere primäre Motivation sollte es sein, uns um uns selbst / unsere Seele zu kümmern, die uns, wenn auf das Positive ausgerichtet, zu unserem Glück führt. Jemand der glücklich ist, hat Freude, normalerweise weil etwas Schönes passiert ist, weil er mit seinem Leben zufrieden ist und wir deshalb mehr von dem tun, was uns und unsere Seele glücklich macht.

Soul führt uns in die Natur, lässt uns Neues entdecken, holt uns aus unserer Komfortzone und bringt uns einander näher. Wanderungen, Ausflüge, gesundes, frisches Essen und viel Zeit ohne Handy und weit weg von Social Media- Einfluss.

Wir kennen uns bestens aus und verfügen über ein tolles, lokales Netzwerk für die besten Aktivitäten.