Was ist Funktionelles Training (Functional Training)?

Funktionelles Training bedeutet, dass du ganzheitlich trainierst und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert beanspruchst. So trainierst du mit jeder Übung deinen ganzen Körper. Und zwar nicht nur auf Kraft, sondern genauso auf Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Du unterstützt damit deine täglichen Bewegungen im Alltag, beispielsweise wenn Kettlebells deine schwere Einkaufstaschen simulieren. Du kannst aber auch in deiner spezifischen Sportart wie beispielsweise Joggen oder Fußball deine Leistung steigern, indem du deine Knie-und Hüftmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die Anpassungsmöglichkeiten sind, wie du siehst, groß.

Ausserdem trainierst du deine mentale Stärke, wenn du dich gemeinsam im Training mit anderen Teilnehmer/Innen durch das intensive Workout pusht. Du wirst dabei merken, dass du über dich hinauswächst und viel mehr schaffst, als du dir zugetraut hättest oder als du alleine im Gym geschafft hättest. Das Gemeinschaftsgefühl dabei ist unbeschreiblich. Und das Gefühl nach dem Workout? Definitiv den Schweiß und den Muskelkater wert!

Für wen ist Functional Training geeignet?

Hier gibt es eine einfache Antwort: für jede/n! Zugegeben, es kann am Anfang einschüchternd wirken. Der Gedanke “Das schaffe ich nie!” schleicht sich schnell ein, wenn man geübte Athlet*innen auf Social Media oder live beim Training sieht. Aber denk daran – auch die Profis haben mal bei 0 begonnen! Niemand erwartet am Anfang von dir, dass du mit sauberster Technik Kettlebells bewegst, Muscle Ups machst und danach 100 Burpees durch powerst. Funktionelles Training holt dich genau an deinem Leistungsstand ab, Individualität steht stets im Fokus. Dadurch, dass funktionelle Übungen sehr gut skalierbar sind und so an jedes Fitnesslevel angepasst werden können, bist du auch als Anfänger bei uns herzlich willkommen. Unsere Gruppen in den Camps werden, falls nötig, nach Level aufgeteilt.

Was ist Yoga?

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. So wie viele Menschen durch einen modernen Lebensstil Probleme mit dem Rücken, mit Verdauung und Schlaf haben, und Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und Gelenke wirkt, beeinflusst Yoga auch den modernen Geist und dessen Überlastung in der Hektik und Hysterie des 21. Jahrhunderts.

Yoga wirkt integrativ, das heißt, während wir die Beweglichkeit unseres Körpers üben, Muskeln formen, überflüssiges Gewicht verlieren, Stärke und Energie aufbauen, erfährt auch unser Geist einen Impuls, negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und loszuwerden. Auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.