FIT UND FLOW WEEKEND
FITNESS- UND YOGAWEEKEND MIT FOKUS AUF SPASS :-)
BOOTCAMPS (FUNCTIONAL), POUND, WANDERN, AFROBEAT WORKOUT, FITNESS BOXEN,
ROLL & RELEASE, PILATES, VERSCHIEDENE YOGA-STILE, MEDITATION UND BREATHWORK
12. - 14. SEPTEMBER 2025 (FR - SO)
SCUOL, SCHWEIZ
CHF 50.00 FRÜHBUCHER-RABATT (bei Anmeldung bis am 13.12.2024)
CHF 50.00 REPEATER-RABATT FÜR ALLE, DIE SCHON MAL DA WAREN
Gönn dir eine aktive Auszeit!
Auf dich wartet ein abwechslungsreiches Fitness- und Yogaweekend mit Fokus auf Spass.
Geniess den Indian Summer im Engadin, das beste Gym der Schweizer Alpen
und unserer wunderschönes Hotel mit eigenem, exklusiven Spa-Bereich zum Entspannen.
Neben einer attraktiven Auswahl an Fitness- und Yogaklassen bieten wir
ein grandioses Rahmenprogramm mit Bergwanderung, Baden im Dorfbrunnen und
externen Abendessen in ausgewählten Restaurants in Scuol.
Alles ganz nach dem Motto alles kann aber nichts muss denn es sind schliesslich Ferien!
Das Angebot eignet sich für alle Fitness- und Yoga-Levels, Alleinreisende, Paare oder Gruppen.
UNSER PROGRAMM
Alle unsere Aktivitäten sind freiwillig.
Du musst dich für nichts vorher einschreiben und kannst spontan entscheiden, wo du gerne teilnehmen magst.
Wir behalten uns vor, das Programm bei Bedarf kurzfristig anzupassen (Wetter, unvorhersehbare Umstände etc.)
OUTDOOR BOOTCAMP (FUNCTIONAL CIRCUIT)
Beim Outdoor-Bootcamp verfolgen wir einen ganzheitlichen Trainingsansatz und kombinieren Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel ist die komplette Fitness als Kombination von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Hier trainieren wir mit dem Körpereigengewicht, zusätzlichem Equipment und an verschiedenen Stationen im ORIGYM.
AFROBEAT-TANZ
Wir bewegen uns zu toller Afrobeat-Musik und nutzen dabei unseren ganzen Körper-Radius.
POUND
Bei dem schweißtreibenden, von Rhythmus und Musik dominierten Workout trainieren wir mit einem besonderen Fitnesstool: Drumsticks. Eine Kombi aus Aerobic, Hantel-Training und Pilates.
ROLL & RELEASE
Hier arbeiten wir mit Faszien-Rollen und/oder Tennisbällen. Diese erzielen ihre Wirkung, indem sie Druck auf den Muskel ausüben. Durch den Druck wird die Lymphflüssigkeit in Bewegung versetzt und Stoffwechselprozesse in Gang gebracht. Somit können Abfallstoffe besser abtransportiert werden und das Gewebe wird mit neuer Flüssigkeit versorgt - sprich wir beugen Muskelkater vor oder mindern ihn.
WANDERN
Zusammen wandern wir durch die wunderschöne Bergwelt rund um Scuol und atmen frische Bergluft.
BREATHWORK
Breathwork ist eine Praxis, die es seit Tausenden von Jahren gibt. Zusammen sprechen wir über die Wichtigkeit des richtigen Atmens und vermitteln Wissen darüber. Atemübungen sind sehr effektive Werkzeuge, um unsere Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, mit Angst umzugehen, Schmerzen zu lindern und sogar besser zu schlafen.
FITNESS-BOXING
Zusammen lernen wir die Grund-Techniken des Boxens und setzen diese spielerisch um.
(ohne Kontakt)
MEDITATION
Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Wir erlernen verschiedene Meditations-Techniken um unseren Geist zu besänftigen und zur Ruhe zu kommen. Wir üben uns in Achtsamkeit, erweitern so unser Bewusstsein und geniessen die Stille frei von störenden Gedanken.
YOGA
Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Das Wort “Yoga” kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie “Vereinigung, Einheit und Harmonie”. Yoga ist nicht nur der Weg zu einem klaren Geist und einem kräftigen Körper, sondern bezeichnet auch die Disziplinen und Methoden, mit deren Hilfe dieser Zustand erreicht werden kann. Dazu gehören die körperlichen Übungen (Asanas), das kontrollierte Atmen (Pranayama), die Meditation und das Studieren der Philosophie.
Auf der feinstofflichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga verbessert generell die Gesundheit, aktiviert die Selbstheilungskräfte und optimiert das Immunsystems.
Während der Woche praktizieren wir täglich verschiedene, abwechslungsreiche Yoga-Stile. Dazu gehören Vinyasa Flows, Yin Yoga sowie Acro Yoga. Zusätzlich gibt es unsere “play-time”, bei welcher wir spielerisch zusammen Inversions und Balances üben.
Unser Team vor Ort
-
ALINA TOMMASINI
Outdoor Bootcamp, HIIT,
Pound, Afrobeat-Tanz -
SARAH MALÄR
Yoga,
Meditation, Atem -
CLAUDIA STEIMER
Organisation & Betreuung,
Fitness-Boxing -
SANDRA MARUSIC
Fotografie
-
UNSER TRAININGSORT
Wie immer trainieren wir
bei unseren Freunden vom ORIGYM.
Das ORIGYM bietet eine voll ausgestattete In- und Outdoor Trainingsfläche sowie eine tolle Bar für den besten Kaffee und tolle Protein-Shakes. -
UNSER HOTEL
Das Hotel GuardaVal**** ist eines der romantischsten Hotels im Unterengadin, mitten in Scuol in einem 400-jährigen Engadinerhaus.
Es bietet uns kostenfreien, direkten Zugang zum Engadin Bad Scuol unendlichen Wellness-Optionen. -
SCUOL
Engadinerhäuser mit kunstvollen Sgraffitto prägen die alten Dorfteile und aus dem Dorfbrunnen sprudelt echtes Mineralwasser.
Das süsse Dorf im Engadin bietet eine urtümliche Landschaft in Nationalpark-Qualität und eine traumhafte Natur-Bergwelt.
DOPPELZIMMER
Im Hotel GuardaVal****, Scuol
CHF 895.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
Alle Trainings-Lektionen inkl. Equipment
Tolle Wanderung
durch die Engadiner Bergwelt inkl. Pick-Nick2 Hotelübernachtungen im Doppelzimmer
inkl. Schlemmer-Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
im Boutique Hotel GuardaVal in Scuol****Täglich reichhaltiges Zvieri
in der Wine & Lounge Bar von 16.00 bis 17.00 UhrLunch für alle drei Tage (Fr / Sa / So)
Kostenloser und unbegrenzter Eintritt
ins Spa, Wellness und Engadin Bad Scuol
(auch am An- und Abreisetag)Kostenlose Nutzung von Bus, Bahn & Bergbahn
Outdoor-Bad im Mineralwasser-Brunnen
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENHin- und Rückreise nach Scuol
Abendessen
(Wir reservieren das Restaurant für alle - Selbstzahler-Basis)Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer / Kurtaxe
CHF 5.00 pro Person und NachtCause we care
CHF 1.00 pro Person und Nacht
EINZELZIMMER
Im Hotel GuardaVal****, Scuol
1095.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
Alle Trainings-Lektionen inkl. Equipment
Tolle Wanderung
durch die Engadiner Bergwelt inkl. Pick-Nick2 Hotelübernachtungen im Einzelzimmer
inkl. Schlemmer-Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
im Boutique Hotel GuardaVal in Scuol****Täglich reichhaltiges Zvieri
in der Wine & Lounge Bar von 16.00 bis 17.00 UhrLunch für alle drei Tage (Fr / Sa / So)
Kostenloser und unbegrenzter Eintritt
ins Spa, Wellness und Engadin Bad Scuol
(auch am An- und Abreisetag)Kostenlose Nutzung von Bus, Bahn & Bergbahn
Outdoor-Bad im Mineralwasser-Brunnen
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENHin- und Rückreise nach Scuol
Abendessen
(Wir reservieren das Restaurant für alle - Selbstzahler-Basis)Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer / Kurtaxe
CHF 5.00 pro Person pro ÜbernachtungCause we care
CHF 1.00 pro Person und Nacht
ANMELDUNG
ANMELDUNG
*Wenn du die Anmeldung ausfüllst & abschickst, meldest du dich verbindlich für das FIT & FLOW WEEKEND SCUOL vom 12. bis 14. September 2025 an und du erhältst eine Rechnung dafür.
