CROSS PERFORMANCE CAMP
MIT WELTMEISTER JAN MATIASKA
UND COACH LEA SCHMIDT
WOCHE 1: 11. BIS 17. MAI 2025
WOCHE 2: 18. BIS 24. MAI 2025
(SONNTAG BIS SAMSTAG)
IN MALLORCA, SPANIEN
NEU 2025
Wettkampf-Athlet/Innen
trainieren spezifisch
Beide Wochen sind auf je 40 Gäste limitiert,
um die beste Trainings-Qualität gewährleisten zu können
Frühbucherrabatt CHF 50.00 pro Person für Anmeldungen bis am 30.09.2024
Repeater-Rabatt für alle, die schon mal mit dabei waren
Trainiere zusammen mit Weltmeister Jan Matiaska und Coach Lea Schmidt und verbessere deine Skills!
Es erwarten dich Single- und Team WODS, Skill Klassen, Weightlifting,
Beach Workouts, Conditioning, Yoga, tolle Ausflüge und vieles mehr.
Das Angebot eignet sich für Beginner, Scaled & RX-Athleten,
Alleinreisende, Paare oder Gruppen.
Unser Team vor Ort
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JAN MATIASKA
HEAD COACH
WODs, WEIGHTLIFTING, SKILLS -
LEA SCHMIDT
COACH
WODs, WEIGHTLFING, SKILLS, GYMNASTICS -
ROB MARTIN
COACH & INHABER
CROSSFIT MALLORCA
SKILLS & BEGINNER INTRO -
NAOMI WASSMANN
YUMMY FOOD
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VICKI MCLEOD
FOTOGRAFIE
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CLAUDIA STEIMER
ORGANISATION
BETREUUNG VOR ORT
WIE UNSERE WOCHE AUSSIEHT
Wir behalten uns allfällige Änderungen im Plan vor (Wetter etc.). Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist freiwillig.
FUNCTIONAL TRAINING
Wir verfolgen einen ganzheitlichen Trainingsansatz und kombinieren Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel ist die komplette Fitness als Kombination von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Eine Trainingseinheit beginnt mit einem Warm-Up gefolgt von einem technischen Teil, bei welchem du eine bestimmte Bewegung übst. Das WOD (Workout of the day) dauert ca. 20 Minuten und ist hochintensiv. Kein Workout gleicht dem anderen ganz nach dem Motto “be prepared for the unknown”. Die Einheit endet mit einer Cooldown-Phase.
Wir bringen dich 15 Minuten vor Trainingsstart in die Box und 30 Minuten danach wieder zurück ins Hotel. So bleibt dir genug Zeit für dein persönliches Warm-Up sowie Cool-Down und einen Shake an der Bar.
Wettkampf-Gruppe
Als Wettkampf-Athlet/In wirst du in einer Wettkampfgruppe täglich spezifisch trainieren.
Qualität Training
Um die Qualität in den einzelnen Workouts zu gewährleisten sind beide Wochen auf 40 Gäste maximal limitiert.
BEACH WORKOUT
Diese finden direkt am Strand beim Hotel statt und wie es der Name bereits sagt, immer direkt am Strand. Dabei trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht und ja,
es wird nass, denn teilweise trainierst
du auch im Wasser.
OLYMPIC WEIGHTLIFTING (OLY)
Das Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, das heißt mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich.
SKILL KLASSEN
Hier geht es darum einzelne, spezifische Bewegungen entweder neu zu lernen oder zu verbessern. In kleinen Gruppen arbeiten wir z.B. am Handstand, Pull-Up, Snatch Clean & Jerk oder anderen Trainings-Komplexen.
TEAM WOD
Nichts ist besser, als im Team zu trainieren, zu lachen, zu schwitzen und zu leiden. Deshalb sind Team WODs ein fester Bestandteil unseres Camps.
YOGA / STRETCHING / MOBILITY
Für deine optimale Regeneration und den besten Ausgleich steht Yoga täglich auf unserem Programm. Dabei geht es hier nicht primär um Spiritualität sondern darum, Verletzungen vorzubeugen und die beanspruchten Muskeln zu entspannen.
Deshalb kombinieren wir es jeweils mit Mobility- und Stretching-Elementen so, dass es perfekt zum restlichen Workout-Programm passt und es optimal ergänzt.
NIGHT LIGHTS
Team WOD mit Live-DJ und Post-Workout Protein Shakes.
CONDITIONING
Hyrox ist ein Indoor-Sport-Event, bei dem Laufen mit anderen funktionellen Trainingselementen z.B. Wallballs, Rudern etc. kombiniert wird.
ERNÄHRUNG & WETTKAMPF
Unsere Coaches sind auch neben den Trainings-Einheiten für dich da. Sie beantworten gerne deine persönlichen Fragen rund um die Ernährung, Supplements, Trainingspläne
oder Wettkampfvorbereitung.
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UNSER TRAININGSORT
Wie immer trainieren wir bei unseren Freunden von CrossFit Mallorca oder direkt am Strand.
Die Box verfügt über eine 550 Quadratmeter grosse Innen- sowie eine vollausgestattete Aussenfläche und das schnellste W-Lan der Insel.
Durch die Lage mitten in der Industrie von Son Bugadelles, Santa Ponsa, sind hier sowohl laute Musik als auch “Droppings” erlaubt. -
UNSER HOTEL
Das Hotel Ponent Mar**** liegt direkt am Strand in Palmanova und damit eine 10-Minuten-Fahrt von unserem Trainingsort, CrossFit Mallorca, entfernt.
Es bietet Apartments mit der Möglichkeit zum selber kochen, kostenlose Parkplätze, Spa, Innen- und Aussenpools sowie kostenfreies WLAN.
Das Hotel verfügt zusätzlich über einen Adults-Only Rooftop-Pool & Bereich mit einer Bar. -
UNSER SPA
Entspann dich auf Wärmeliegen und fantastischem Blick auf das Meer, im Swimmingpool mit Gegenstromschwimmen, an den verschiedene Hydromassagedüsen, dem Heiss- und Kaltwasserbad, in der Sauna, im Hammam-Dampfbad mit Bithermaldusche, oder beim Eisbrunnen.
Zusätzlich Sportmassagen vom Experten runden das Regenerations-Paket optimal ab. Physiotherapie- und Osteopathiekontakt werden gerne vermittelt.
DOPPELZIMMER
Im Hotel Ponent Mar & Spa****, Palmanova
Comfort Studio ohne Meersicht
CHF 1795.00 / Person
Superior Studio mit Meersicht
CHF 1895.00 / Person
Premium Studio mit Meersicht
CHF 1995.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
Alle Sportlektionen inkl. Coaching Team mit CrossFit-Athleten und Weltmeister Jan Matiaska und Lea Schmidt
(Sprachen Deutsch & Englisch)6 Hotelübernachtungen inkl. Frühstück
im Hotel Ponent Mar & Spa**** Apartment inkl. eigener KücheAlle Transfers vor Ort
(Flughafen - Hotel - CrossFit Box etc.)Trainingsprogramm & Open Gym
Früchte & Protein Shakes
Persönliche Betreuung vor Ort
Kostenloser Concierge-Service
für Flugbuchung & Zusatznächte
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENFlüge bis und ab PMI
Mittag*- und Abendessen
(Halbpension im Hotel optional)Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer
EUR 0.55 / 2.20 pro Person pro Nacht
* Wir bieten täglich einen gesunden, proteinreichen Mittags-Lunch direkt in der Box von CrossFit Mallorca an.
EINZELZIMMER
Im Hotel Ponent Mar & Spa****, Palmanova
Comfort Studio ohne Meersicht
CHF 1895.00 / Person
Superior Studio mit Meersicht
CHF 1995.00 / Person
Premium Studio mit Meersicht
CHF 2095.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
Alle Sportlektionen inkl. Coaching Team mit CrossFit-Athleten und Weltmeister Jan Matiaska
(Sprachen Deutsch & Englisch)6 Hotelübernachtungen inkl. Frühstück
im Hotel Ponent Mar & Spa****
Apartment inkl. eigener KücheAlle Transfers vor Ort
(Flughafen - Hotel - CrossFit Box etc.)Trainingsprogramm & Open Gym
Früchte & Shakes
Persönliche Betreuung vor Ort
Kostenloser Concierge-Service
für Flugbuchung & Zusatznächte
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENFlüge bis und ab PMI
Mittag- und Abendessen
(Halbpension im Hotel optional)Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer
EUR 0.55 / 2.20 pro Person pro Nacht
* Wir bieten täglich einen gesunden, proteinreichen Mittags-Lunch direkt in der Box von CrossFit Mallorca an.
STRANDURLAUB*
Im Hotel Ponent Mar & Spa****, Palmanova
Ohne Meersicht CHF 890.00 / Person
Mit Meersicht CHF 990.00 / Person
*nur buchbar für Begleitpersonen im DZ. Wenn du als Begleitperson mitkommst, dann nimmst du nicht am Trainingsprogramm teil.
IM PREIS INBEGRIFFEN
6 Hotelübernachtungen inkl. Frühstück
im Hotel Ponent Mar & Spa****
Apartment inkl. eigener KücheAlle Yogastunden, welche direkt im Hotel stattfinden
Transfers ins Hotel & zum Flughafen
Persönliche Betreuung vor Ort
Kostenloser Concierge-Service
für Flugbuchung & Zusatznächte
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENFlüge bis und ab PMI
Mittag- und Abendessen
(Halbpension im Hotel optional)Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer
EUR 0.55 / 2.20 pro Person pro Nacht
SPORTPAKET
Eigene Unterkunft vor Ort
CHF 1090.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
Alle Sportlektionen inkl. Coaching Team mit CrossFit-Athleten und Weltmeister Jan Matiaska
(Sprachen Deutsch & Englisch)Open Gym zu vorgegebenen Zeiten
Früchte & Shakes
Persönliche Betreuung vor Ort
Kostenloser Concierge-Service
für Flugbuchung
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENFlüge bis und ab PMI
Hotelübernachtungen,
Transfers & Verpflegung vor OrtPersönliche Reiseversicherung
Touristensteuer
EUR 0.55 / 2.20 pro Person pro Nacht
BUCH & BEZAHL DEIN CAMP DIREKT ONLINE
Wenn du vom Frühbucher- oder Repeater-Rabatt profitieren möchtest, bitte buche dein Camp per Rechnung oder
melde dich bei uns per Mail oder WhatsApp für deinen persönlichen Rabatt-Code für die Online-Buchung und Bezahlung. Danke :)
BUCH DEIN CAMP ONLINE UND BEZAHLE PER RECHNUNG
*Wenn du die Anmeldung ausfüllst & abschickst, meldest du dich verbindlich für das CROSS PERFORMANCE CAMP MALLORCA 2025 an und du erhältst eine Rechnung.
