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MIND RETREAT

Mind Retreat

GÖNN DIR EINE PAUSE VOM STRESSIGEN ALLTAG

SONNTAG, 15. Mai 2022 bis Freitag, 20. Mai 2022

SONNTAG, 15. Mai 2022
bis Freitag, 20. Mai 2022

Lass deinen Alltag hinter dir und bringe Körper und Geist wieder in Einklang Diese aktive Auszeit ist ideal für alle, die Ferien mit langanhaltender Erholung benötigen.

Egal ob du allein reisend, als Paar oder in einer Gruppe bist, alle Gäste nehmen gemeinsam an einem aktiven Tagesplan teil. Das Retreat beinhaltet Wanderausflüge, gesundes Essen, freie Zeiten für einen «nap», Trainingseinheiten, stärkendes Stretching, entspannendes Yoga und Massagen. Zusätzlich machen wir einen Ausflug zu einem der schönsten Plätze auf der Insel.

Das Programm soll es dir ermöglichen, dich wieder mit der Natur zu verbinden und einfach nur zu geniessen. Während der ganzen Woche wird in der Villa gesund und pflanzlich gekocht, sodass du dich während des Aufenthalts einfach entspannen und leckeres Essen geniessen kannst.

Um den Geist weiter zu beruhigen, gibt es in der Unterkunft keine Fernseher. Wir empfehlen, elektronische Geräte wie Laptop oder Handy gar nicht, oder nur sehr eingeschränkt zu benutzen. Selbstverständlich ist die Benutzung erlaubt, jedoch nicht empfohlen.

 

UNSER REISEDATUM IM FRÜHLING 2022

Sonntag, 15. Mai bis Freitag, 20. Mai 2022

 

UNSER PROGRAMM

Unser Programm ist völlig freiwillig – alles kann, nichts muss

Wir behalten uns vor, das Programm der Situation vor Ort (z.B. Wetter) entsprechend anzupassen

Für alle die gerne mehr Trainings haben möchten als in unserem Programm vorgesehen können das gesamte Trainings- und Yogaequipment in der Villa selbstverständlich jederzeit 24/7 nutzen.

Tag 1

14.00 Uhr – 16.00 Uhr

14.00 Uhr – 16.00 Uhr

16.30 Uhr – 17.30 Uhr

18.30 Uhr

20.30 Uhr – 21.30 Uhr

 

Tag 2

07.00 Uhr – 07.30 Uhr

07.30 Uhr – 09.00 Uhr

09.00 Uhr – 10.00 Uhr

10.00 Uhr – 16.00 Uhr

13.00 Uhr – 14.00 Uhr

16.00 Uhr – 17.00 Uhr

18.30 Uhr

 

Tag 3

07.00 Uhr – 07.30 Uhr

07.30 Uhr – 09.00 Uhr

09.30 Uhr – 10.30 Uhr

10.30 Uhr – 15.00 Uhr

13.00 Uhr – 14.00 Uhr

15.00 Uhr – 16.00 Uhr

16.00 Uhr – 17.30 Uhr

18.30 Uhr

 

Tag 4

06.45 Uhr – 07.00 Uhr

07.00 Uhr – 08.00 Uhr

08.00 Uhr – 09.00 Uhr

09.00 Uhr – 10.00 Uhr

10.00 Uhr – 13.30 Uhr

13.30 Uhr – 18.00 Uhr

18.30 Uhr

20.30 Uhr – 21.30 Uhr

 

Tag 5

07.00 Uhr – 07.30 Uhr

07.30 Uhr – 08.30 Uhr

10.30 Uhr – 12.00 Uhr

13.00 Uhr – 14.00 Uhr

14.00 Uhr – 16.00 Uhr

16.00 Uhr – 17.00 Uhr

18.30 Uhr

 

Tag 6

07.30 Uhr – 09.30 Uhr

10.00 Uhr

Tag 1

Transfer vom Flughafen in die Villa

Willkommens-Drink und leichtes Mittagessen in der Villa

BOOTCAMP in der Villa mit Claudia

Abendessen in der Villa

YIN YOGA in der Villa mit Marina

 

Tag 4

Morgen-Tee & leichte Snacks vor dem Training

FITNESSBOXEN & STRETCHING in der Villa mit Claudia

Frühstück in der Villa

ZEIT FÜR DICH

Mittagessen in der Villa / alternativ Lunchpaket für am Strand

YOGA FLOW in der Villa mit Marina

Abendessen in der Villa

 

Tag 3

Morgen-Tee & leichte Snacks vor dem Training

BEACH WORKOUT am Strand mit Claudia

Frühstück in der Villa

ZEIT FÜR DICH

Mittagessen in der Villa / alternativ Lunchpaket für am Strand

FITNESSBOXEN in der Villa mit Claudia

ATEMÜBUNGEN & YIN YOGA in der Villa mit Marina

Abendessen in der Villa

 

Tag 4

Morgen-Tee & leichte Snacks vor dem Training

WALKING MEDITATION in der Natur mit Marina

BOOTCAMP in der Villa mit Claudia

Frühstück in der Villa

ZEIT FÜR DICH

ÜBERRASCHUNGSAUSFLUG INKLUSIV MITTAGESSEN

Abendessen in der Villa

YIN YOGA in der Villa mit Marina

 

Tag 5

Morgen-Tee

Frühstück in der Villa

FUNKTIONELLES TRAINING bei CFM mit Rob Martin

Mittagessen in der Villa / alternativ Lunchpaket für am Strand

ZEIT FÜR DICH

ACRO YOGA mit der Villa mit Marina

Mediterranes Abendessen im Restaurant Oliu

 

Tag 6

Frühstücksbuffet in der Villa

Transfer nach Palma oder zum Flughafen

Wir trainieren meistens entweder drinnen oder draussen in unserer eigenen Villa. Professionelle Trainings- und Yoga-Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt. Alternativ gibt es gelegentlich Yoga, Training am Strand oder bei unseren Freunden von CrossFit Mallorca.

 

UNSERE FAMILIE VOR ORT

Claudia
Organisation, Fitnessboxen, Bootcamp & Beach Workout
Marina
Atemübungen, Yoga & Meditation
Rob
Funktionelles Training, Inhaber CrossFit Mallorca
Naomi
Essen & Getränke

 

ESSEN

Inspiriert von der Natur ist unsere kunstvoll zubereitete, pflanzliche Bio-Küche ein Highlight für unsere Gäste und ein wesentlicher Bestandteil unseres Ansatzes für Gesundheit und Fitness.

Diese nährstoffreichen Lebensmittel fördern deine aktiven Tage und einen gesünderen Geist und Körper. Unsere tägliche Ernährung enthält feinstes Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte und Samen, wobei Alkohol, Koffein, Soja, verarbeiteter Zucker und Süssungsmittel möglichst vermieden werden, um den Reinigungs- und Revitalisierungsprozess zu unterstützen.

Unsere köstliche, pflanzliche Küche, die Eiweiss, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und Geschmack in Einklang bringt, soll dich durch unser aktives Programm unterstützten, deinen Körper mit dem gesamten Nährstoffspektrum versorgen und die Entgiftung verbessern. Du wirst deine Mahlzeiten an einem unserer Gemeinschaftsplätze, entweder drinnen oder draussen, geniessen.
Alternativ können täglich Lunchpakete für Strandausflüge vorbestellt werden.

So könnten unsere Mahlzeiten aussehen:

TAG 1

Frühstück
Granola mit frischer Mandelmilch, Zimt und Beeren

Morgen-Snack
Mandarinen und verschiedene Nüsse

Mittagessen
Salat aus weissen Bohnen

Nachmittags-Snack
Energy Bites

Abendessen
Nudeln Alfredo mit Senf Brokkoli
und Kirschtomaten

TAG 2

Frühstück
Blaubeeren-Açai Bowl und ein köstlicher, grüner Smoothie

Morgen-Snack
Mandeln & Bananen

Mittagessen
Burrito Bowl

Nachmittags-Snack
Äpfel und verschiedene Apple and variety of nuts

Abendessen
Spinat-Lasagne

TAG 3

Frühstück
Buffet mit Granola, frische Beeren, Kokosjoghurt, Rührei & mehr

Morgen-Snack
Bananenbrot

Mittagessen
Burger aus schwarzen Bohnen mit Salat, Tomaten, Guacamole und Chipotle Ketchup

Nachmittags-Snack
Kohl-Chips

Abendessen
Gemüse-Linsen-Curry mit Salat

Unser Zuhause ist eine neurenovierte, 400 Jahre alte Finca. Sie ist auf einem Hügel gebaut umgeben von wunderschöner, grüner Landschaft, Natur und ohne Nachbarn.
Die Finca liegt ein wenig ausserhalb von Andratx, eine 20-minütige Fahrt von Palma oder dem Flughafen entfernt.
Das 400 m2 grosse Anwesen mit zwei separaten Flügeln befindet sich auf einem Hügel 250 m über Meeresspiegel und bietet eine fantastische Aussicht.
Alle Zimmer sind grosszügig, lichtdurchflutet und jeder Raum hat ein eigenes Badezimmer – einige sogar en-suite.
Unser Zuhause ist zudem ausgestattet mit Klimaanlage, Deckenventilatoren, Kamin, Heizung, WLAN und jede Menge Parkmöglichkeiten, falls du gerne dein eigenes Auto mieten möchtest, um die Insel zusätzlich zu erkunden in deiner freien Zeit. Zusätzlich bieten wir zweimal während der Woche einen kostenlosen Wäscheservice an. Shampoo sowie Seife oder Duschgel werden ebenfalls kostenlos zur Verfügung gestellt.
Das wahre Highlight der Finca ist jedoch der Garten mit vielen Terrassen und versteckten Orten mit viel Platz für Individualität und Ruhe sowie einem wunderschönen Blumengarten. Du wirst sehen, dass alles an diesem Ort vor guter Energie strotzt und mit viel Liebe und Freude gepflegt wird.

 

DIE SUITEN & ZIMMER

Olive Suite (für 1-2 Gäste)

Eine grosse Suite mit einem King Bett, welches in zwei Einzelbetten geteilt werden kann mit einem schmalen Durchgang zu einem zweiten Zimmer mit einem Doppelbett. Die Olive Suite hat ein grosses, 4-teiliges Badezimmer

Terrace Suite (für 1 Gast) SOLD OUT

Die Terrace Suite im Erdgeschoss hat ein neues King Bett, welches in zwei Einzelbetten geteilt werden kann. Das Badezimmer ist en-suite

Pool Suite (für 1-2 Gäste)

Die Pool Suite ist zugänglich von der Pool-Terrasse und hat ein grosses King Bett sowie ein grosses, 3-teiliges Badezimmer en-suite

Deluxe Room 1 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT

Mit wunderschöner Aussicht und einem King Bett, das in zwei Einzelbetten geteilt werden kann. Das geteilte Badezimmer befindet sich im Gang auf derselben Etage. (2 Zimmer teilen 1 Badezimmer)

Deluxe Room 2 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT

Mit wunderschöner Aussicht und einem King Bett
Das geteilte Badezimmer befindet sich im Gang auf derselben Etage.
(2 Zimmer teilen 1 Badezimmer)

Deluxe Room 3 (für 1 Gast) SOLD OUT

Mit wunderschöner Aussicht und einem Queen Bett
Das geteilte Badezimmer befindet sich auf derselben Etage.
(2 Zimmer teilen 1 Badezimmer)

Deluxe Room 4 (für 1-2 Gäste)

Mit wunderschöner Aussicht und einem King Bett. Das geteilte Badezimmer befindet sich im Gang auf derselben Etage.
(2 Zimmer teilen 1 Badezimmer)

 

SPEZIELLES

MIND RETREAT ist limitiert auf 10 Gäste.

WAS IST INKLUSIV

Flughafentransfer von und zur Villa
5 Nächte in einer Suite oder einem Deluxe Zimmer nach deiner Wahl

Willkommensgetränk in der Villa
Vollpension (3 Mahlzeiten plus Snacks / Tag) während der Woche
Alkoholfreie Getränke während des gesamten Aufenthalts

5 abwechslungsreiche Yoga-Lektionen & Meditationen
1 Breathwork in Kombination mit Yin Yoga
4 Workouts (Bootcamp, Fitness Boxing, Functional Training)
1 Walking Meditation auf dem Land unserer wunderschönen Finca
1 Überraschungs-Ausflug inklusiv Lunch
1 Massage à 60 Minuten in der Finca
Wäscheservice zweimal pro Woche
Privater Transfer zum Strand während offizieller, freier Zeit
Touristensteuer
Privatparkplatz in der Villa falls benötigt
Tischtennis-, Trainings- und Yogaequipment immer verfügbar 24/7

 

WAS IST NICHT INKLUSIV

Flüge nach und von Mallorca

Abendessen & Getränke um Restaurant Oliu

 

PREISE

Terrace Suite (für 1 Gast) SOLD OUT
CHF 2099.00 pro Person

Olive Suite (für 2 Gäste)
CHF 1899.00 pro Person für 2 Gäste
CHF 2295.00 pro Person für 1 Gast

Pool Suite (für 2 Gäste)
CHF 1699.00 pro Person für 2 Gäste
CHF 2095.00 pro Person für 1 Gast

Deluxe Room 1 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT
CHF 1699.00 pro Person

Deluxe Room 2 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT
CHF 1699.00 pro Person

Deluxe Room 3 (für 1 Gast) SOLD OUT
CHF 1499.00 pro Person

Deluxe Room 4 (für 1-2 Gäste)
CHF 1699.00 pro Person

 

SPEZIELLES

MIND RETREAT ist limitiert auf 10 Gäste.

 

ANMELDUNGEN BIS

Das Retreat findet definitiv statt und Anmeldungen sind bis
zum Retreat-Start, gemäss Zimmerverfügbarkeiten, möglich.

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Terrace Suite (für 1 Gast) SOLD OUT
CHF 2099.00 pro Person

Olive Suite (für 2 Gäste)
CHF 1899.00 pro Person für 2 Gäste
CHF 2295.00 pro Person für 1 Gast

Pool Suite (für 2 Gäste)
CHF 1699.00 pro Person für 2 Gäste
CHF 2095.00 pro Person für 1 Gast

Deluxe Room 1 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT
CHF 1699.00 pro Person

Deluxe Room 2 (für 1-2 Gäste) SOLD OUT
CHF 1699.00 pro Person

Deluxe Room 3 (für 1 Gast) SOLD OUT
CHF 1499.00 pro Person

Deluxe Room 4 (für 1-2 Gäste)
CHF 1699.00 pro Person

SPEZIELLES

MIND RETREAT ist limitiert auf 10 Gäste.

 

ANMELDUNGEN BIS

Das Retreat findet definitiv statt und Anmeldungen sind bis
zum Retreat-Start, gemäss Zimmerverfügbarkeiten, möglich.