Mind

The Quickie

Saas-Fee

Datum nach Wahl

CHF 99

Fantastische Schweizer Berge, Fitness mit Fokus auf Spass, Entdeckung und Entspannung in der perfekten Mischung. Findet unter Einhaltung der BAG-Richtlinien und mit 8 oder mehr Teilnehmer/Innen definitiv statt. Alle Sportstunden und Aktivitäten sind im Preis inbegriffen. Teilnahme an allen Trainings ohne Voranmeldung oder Reservation. Alle Sportstunden finden in den mordernsten Fitnessstudios der Schweizer Alpen oder draussen, mit wunderschönem Panorama, statt. Ideal für Einzel-, Paar- oder Gruppenferien aller Fitness-Levels.

Team

mit SARAH

Geplante Daten

Samstag 24. Juli, 2021
Sonntag 25. Juli, 2021
Montag 26. Juli, 2021
Dienstag 27. Juli, 2021
Mittwoch 28. Juli, 2021
Donnerstag 29. Juli, 2021
Freitag 30. Juli, 2021
Samstag 31. Juli, 2021

BOOTCAMP

Das Bootcamp-Training kann variieren, aber bei unserem Training steht der Spass im Vordergrund. Eine intensive Mischung aus Aerobic-, Krafttrainings- und Geschwindigkeitselementen während des ganzen Workouts – das perfekte Ganzkörpertraining. Ein Bootcamp-Training ist im Wesentlichen eine Art Intervalltraining. Intensive Trainingsbewegungen wechseln sich mit Intervallen leichter Aktivität ab. Je nach Wetterlage bieten wir verschiedene Bootcamps im Innen- und Aussenbereich an.

OPEN GYM

Während der Öffnungszeiten unserer Partner-Gyms und – Boxen besteht jederzeit die Möglichkeit für Open Gym. So kannst du jederzeit zusätzlich trainieren oder an deinen. Skills arbeiten wenn du möchtest.

YOGA

Unsere Yogastunden sind besonders für Anfänger geeignet. Wir entdecken verschiedene Yoga-Stile wie Vinyasa, Hatha, Acro, Nidra oder Yin in einer geschützten Umgebung und lernen die Unterschiede zwischen den einzelnen Praktiken kennen.

MEDITATION

Bei der Meditation geht es darum, das Bewusstsein zu trainieren und einen gesunden Sinn für Perspektive zu bekommen. Du versuchst dabei nicht, deine Gedanken oder Gefühle auszuschalten. u lernst, sie ohne Urteil zu beobachten. Und irgendwann wirst du sie vielleicht auch besser verstehen. Wir lernen wo, wie und wann wir Meditation anwenden können und welche Vorteile sie für unser tägliches Leben hat.

ATMEN / PRANAYAMA

Das Atmen im Allgemeinen führt eine Schatten-Existenz, obwohl es im gesamten, menschlichen System eine entscheidende Rolle spielt. Wie wir atmen, hat nicht nur physische Auswirkungen, sondern auch einen massiven Einfluss auf unsere Psyche. Stress, Anspannung, schlechte Körperhaltung und schädliche Gewohnheiten führen dazu, dass viele Menschen zu flach atmen. Unser System erhält zu wenig Sauerstoff. Eine der offensichtlichsten Folgen ist dann die schnelle Ermüdung und die damit verbundene Erschöpfung. Willkommen in der Welt des Atems.

MINDFULNESS

Ein Schlagwort, mit welchem zurzeit viel verbunden ist. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, präsent zu sein, sich im Hier und Jetzt auszuruhen und sich voll und ganz mit dem zu beschäftigen, was wir gerade tun. Gemeinsam lernen wir, wie man Achtsamkeit in unserem täglichen Leben überhaupt übt und was es tatsächlich bedeutet und beinhaltet.

AKTIVITÄTEN IN DER NATUR

Gemeinsam werden wir die wunderschöne Natur und die Berge der Schweiz aktiv entdecken und uns an der frischen Luft bewegen; hoffentlich bei schönem Wetter und Sonnenschein.

AUSTAUSCH

Nach dem Lockdown hat jeder mindestens eine Geschichte zu erzählen! Triff dich mit Menschen in einer sicheren Umgebung mit genügend Abstand. Während der offiziellen Begrüssung, Dinner-Abende und allen anderen Aktivitäten hast du die Möglichkeit, viele Gleichgesinnte zu treffen und neue Freunde zu finden. Manchmal gehen neue Paare zusammen nach Hause und es gibt auch bereits einige fitnessholiday Babys.

ERNÄHRUNGS-GUIDE

Unsere langjährigen Partner und Ernährungsexperten des erpse-institut haben einen Ernährungsleitfaden für Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten entwickelt, der dir mit den Reiseunterlagen zur Verfügung gestellt wird. Wir sind von der plant-based Ernährung überzeugt, welche sich hauptsächlich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert. Dies umfasst nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Nüsse, Samen, Öle, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Bohnen. Dies bedeutet nicht, dass wir Vegetarier oder Veganer sind und niemals Fleisch, Fisch oder Milchprodukte essen. Alles unsere Ernährungsleitfaden basieren auf der pflanzlichen Ernährung.

PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Wir legen grossen Wert auf unsere Psyche, da sie auch einen grossen Teil unserer Gesundheit ausmacht. Deshalb möchten wir dir die Möglichkeit geben, sich ein wenig mit diesem Thema zu beschäftigen. Unsere Mental Coaching Partnerin Sandra Künzler hat daher für dich einen Leitfaden mit wertvollen Tipps, Tricks und Werkzeugen für den Alltag und zu den Themen Work-Life-Balance, Schlafqualität und Stressabbau entwickelt. Wenn du magst, kannst du deine Freizeit nutzen, um einen Blick darauf zu werfen und die persönlichen, praktischen Übungen zu machen. Einfache, effektive Werkzeuge verhelfen dir zu einem mehr erfüllten Leben und dabei, deine Bestleistung erbringen zu können.

Preis

CHF 99.00

Inklusiv

1-Tages-Aufenthalt nach Wahl
Teilnahme am perfekt koordinierten Fitness-, Yoga- und Aktivitätenprogramm
Eintritt ins Fitness und in die Box während den offiziellen Öffnungszeiten (OPEN GYM)
Erfahrene Reiseleitung während des gesamten Aufenthaltes
Professioneller Mental Coaching Leitfaden für den Tag
fitnessholiday Überraschungsgeschenk

Nicht Inklusiv

Transport nach und von Scuol oder Saas-Fee
Unterkunft & Verpflegung

UNSER ZUHAUSE FÜR MIND, BODY & SOUL

Sowohl in Scuol als in Saas-Fee trainieren wir in den modernsten Fitnessstudios und Boxen der Schweizer Alpen.

 

Saas-Fee

Die Box im Herzen der Schweizer Alpen befindet sich im 3. Untergeschoss des Walliserhof Grand Hotel & Spa in Saas-Fee. Direkt neben der CrossFit Box befindet sich ein Gewichtheberaum, in dem das Herz jedes Athleten schneller schlägt. Der geräumige Raum umfasst 150 m2 Trainingsfläche und der Raum fürs Gewichtheben ist 55 m2 gross. Die stilvollen Einrichtungen sind mit elastischen Spezialböden ausgestattet, die rutschfeste und fugenschonende Dämpfungseigenschaften aufweisen.

Im neu gestalteten Fit & Fun-Bereich des Hotel Walliserhof kannst du mit den neusten Geräten von Technogym und gym80 trainieren. Die Öffnungszeiten für das Fitnessstudio sind von 6 Uhr morgens bis Mitternacht.

Alle Zimmer des Walliserhof Grand Resort & Spa sind im modernen alpinen Stil gestaltet. Nach einem sportlichen Tag bieten sie genügend Platz und Ruhe für eine traumhafte Regeneration. Der Architekt verwendete bewusst natürliche Materialien wie lokale Hölzer z.B. Fichte und Eiche. Schiefer, Stein und verschiedene Wollstoffe strahlen Komfort und angenehme Wärme aus.
Auf über 2100m2 begrüsst dich ein alpiner Rückzugsort der Ruhe und Entspannung. Verschiedene Saunen, ein Dampfbad, ein Whirlpool und eine lichtdurchflutete Entspannungszone erwartet dich im hoteleigenen Wellnessbereich. Die Wellness-Experten des Hotels verwöhnen dich in mehreren Behandlungsräumen mit Massagen, kosmetischen Behandlungen und Bädern.

MIND The Quickie Saas-Fee

Preis

CHF 99.00

Auswahl zurücksetzen