Cross Performance

The Longterm

Scuol

03. Juli – 10. Juli

CHF 895

Fantastische Schweizer Berge, Fitness mit Fokus auf Spass, Entdeckung und Entspannung in der perfekten Mischung.

Findet unter Einhaltung der BAG-Richtlinien und mit 8 oder mehr Teilnehmer/Innen definitiv statt.

Alle Sportstunden und Aktivitäten sind im Preis inbegriffen. Teilnahme an allen Trainings ohne Voranmeldung oder Reservation. Alle Sportstunden finden in den mordernsten Fitnessstudios der Schweizer Alpen oder draussen, mit wunderschönem Panorama, statt.

Ideal für Einzel-, Paar- oder Gruppenferien aller Fitness-Levels.

Team

mit MALICK

Geplante Daten

03. Juli – 10. Juli 2021

FUNKTIONELLES TRAINING

Bietet dir die Möglichkeit, dich in verschiedene Fitnessdisziplinen gleichmässig zu verbessern. Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Genauigkeit. Das Programm bzw. der Inhalt der Workouts wurde in Zusammenarbeit zwischen MALICK und JONASentwickelt. Dies aus dem Grund dass alle Workouts perfekt aufeinander abgestimmt sind, damit der bestmöglichste Trainingseffekt erzielt werden kann.

OPEN GYM

Während der Öffnungszeiten unserer Partner-Gyms und – Boxen besteht jederzeit die Möglichkeit für Open Gym. So kannst du jederzeit zusätzlich trainieren oder an deinen. Skills arbeiten wenn du möchtest.

HIIT

Für alle, die den Tag individuell und aktiv verbringen möchten, eine Tour planen und trotzdem kein Training verpassen möchten gibt es HIIT. Ein kurzes, intensives Ganzkörper- und Intervalltraining, welches super neben einer Wanderung gemacht werden kann.

MOBILITY

Hier trainieren wir aktiv, dynamisch und ganzheitlich deine Mobilität und achten sowohl auf deine Muskeln als auch auf deine Faszien. Wir verbessern die aktive Mobilität, die Gelenkpositionen und die Geschmeidigkeit der Faszien; erhöhen den Bewegungsradius und die Effektivität des Trainings und Wohlbefindens.

YOGA

Unsere Yoga-Stunden wurden speziell entwickelt, um das Sport-Fitness-Programm optimal zu ergänzen. Sie sollen zur Regeneration dienen, aber auch Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität fördern und die tagsüber verwendeten Muskeln entspannen oder sie morgens aufwärmen, um Verletzungen und Müdigkeit zu vermeiden.

ATMEN

Das Atmen im Allgemeinen führt eine Schatten-Existenz, obwohl es im gesamten, menschlichen System eine entscheidende Rolle spielt. Wie wir atmen, hat nicht nur physische Auswirkungen, sondern auch einen massiven Einfluss auf unsere Psyche. Stress, Anspannung, schlechte Körperhaltung und schädliche Gewohnheiten führen dazu, dass viele Menschen zu flach atmen. Unser System erhält zu wenig Sauerstoff. Eine der offensichtlichsten Folgen ist dann die schnelle Ermüdung und die damit verbundene Erschöpfung. Willkommen in der Welt des Atems.

AKTIVITÄTEN IN DER NATUR

Gemeinsam werden wir die wunderschöne Natur und die Berge der Schweiz aktiv entdecken und uns an der frischen Luft bewegen; hoffentlich bei schönem Wetter und Sonnenschein.

AUSTAUSCH

Nach dem Lockdown hat jeder mindestens eine Geschichte zu erzählen! Triff dich mit Menschen in einer sicheren Umgebung mit genügend Abstand. Während der offiziellen Begrüssung, Dinner-Abende und allen anderen Aktivitäten hast du die Möglichkeit, viele Gleichgesinnte zu treffen und neue Freunde zu finden. Manchmal gehen neue Paare zusammen nach Hause und es gibt auch bereits einige fitnessholiday Babys.

ERNÄHRUNGS-GUIDE

Unsere langjährigen Partner und Ernährungsexperten des erpse-institut haben einen Ernährungsleitfaden für Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten entwickelt, der dir mit den Reiseunterlagen zur Verfügung gestellt wird. Wir sind von der plant-based Ernährung überzeugt, welche sich hauptsächlich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert. Dies umfasst nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Nüsse, Samen, Öle, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Bohnen. Dies bedeutet nicht, dass wir Vegetarier oder Veganer sind und niemals Fleisch, Fisch oder Milchprodukte essen. Alles unsere Ernährungsleitfaden basieren auf der pflanzlichen Ernährung.

PHYCHISCHE GESUNDHEIT

Wir legen grossen Wert auf unsere Psyche, da sie auch einen grossen Teil unserer Gesundheit ausmacht. Deshalb möchten wir dir die Möglichkeit geben, sich ein wenig mit diesem Thema zu beschäftigen. Unsere Mental Coaching Partnerin Sandra Künzler hat daher für dich einen Leitfaden mit wertvollen Tipps, Tricks und Werkzeugen für den Alltag und zu den Themen Work-Life-Balance, Schlafqualität und Stressabbau entwickelt. Wenn du magst, kannst du deine Freizeit nutzen, um einen Blick darauf zu werfen und die persönlichen, praktischen Übungen zu machen. Einfache, effektive Werkzeuge verhelfen dir zu einem mehr erfüllten Leben und dabei, deine Bestleistung erbringen zu können.

Preis

CHF 895.00

Inklusiv

8-Tages-Aufenthalt von Samstag bis Samstag
Willkommens Getränk
Teilnahme am perfekt koordinierten Fitness-, Yoga- und Aktivitätenprogramm
Eintritt ins Fitness und in die Box während den offiziellen Öffnungszeiten (OPEN GYM)
Erfahrene Reiseleitung während des gesamten Aufenthaltes
Experten-Ernährungsleitfaden für alle Fitnesslevels
Professioneller Mental Coaching Leitfaden um deine Bestleistung abrufen zu können
fitnessholiday Überraschungsgeschenk

Nicht Inklusiv

Transport nach und von Scuol oder Saas-Fee
Unterkunft & Verpflegung
Kosten für optionale Abendessen (Selbstzahler-Basis)

UNSER ZUHAUSE FÜR MIND, BODY & SOUL

Sowohl in Scuol als in Saas-Fee trainieren wir in den modernsten Fitnessstudios und Boxen der Schweizer Alpen.

Scuol

ORIGYM ist nicht irgendein Fitnessstudio, sondern eine Lebenseinstellung. Eine klare Verpflichtung, bewusster und authentischer zu leben und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das ist einfach inmitten der einzigartigen Natur, grenzenloser Weite und umgeben von wunderschönem Bergpanorama. ORIGYM bietet einen 340 m2 grossen Trainingsbereich, einen Trainingsbereich im Freien, das speziell angefertigte ROGUE Monster Rig und das selbstgemachte «Monster Storage Rack», eine gemütliche Lounge im Innen- und Aussenbereich sowie wunderschöne Garderoben.

CROSS PERFORMANCE The Longterm Scuol 03. Juli – 10. Juli

Preis

CHF 895.00