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CROSS PERFORMANCE CAMP
MALLORCA
SONNTAG BIS FREITAG
12. – 17. JUNI 2022
AB CHF 1595.00
SONNTAG BIS FREITAG
12. – 17. JUNI 2022
Funktionelles Training mit Fokus auf die Verbesserung deiner Skills für jedes Level mit Workouts bei CrossFit Mallorca sowie direkt am Strand. Bewegen und Entspannen in der perfekten Mischung.
Die Teilnahme an allen Trainings findet ohne Voranmeldung oder Reservation statt
Die Fitnessreise eignet sich für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen aller Fitness-Levels.
TEAM
Malick
Functional Training, Skills, Mobility, Team WODs, Open Gym
Will be announced soon
Yoga, Atemübungen
Claudia
Organisation, Betreuung vor Ort
UNSER PROGRAMM
Unser Programm ist völlig freiwillig – alles kann, nichts muss.

Wir behalten uns vor, das Programm der Situation vor Ort (z.B. Wetter) entsprechend anzupassen.

SONNTAG

Transfers vom Flughafen Palma zum Hotel um 10.00 Uhr / 15.30 / 17.00 Uhr ab Flughafen Palma

18.00

18.15 – 19.15

20.00

 

MONTAG

07.00 – 08.00

07.00 – 10.00

10.00 – 11.30

11.30 – 14.00

14.00 – 15.00

15.00 – 16.00

16.00 – 16.30

19.00

 

DIENSTAG

07.00 – 08.00

07.00 – 10.00

10.00 – 11.00

11.00 – 14.00

14.00 – 16.00

16.00 – 16.30

17.30 – 20.00

Anschliessend

 

MITTWOCH

07.00 – 08.00

07.00 – 10.00

10.00 – 14.00

15.00 – 16.00

16.00 – 16.30

18.30 – 20.00

21.00 – 22.00

 

DONNERSTAG

07.00 – 08.00

07.00 – 10.00

10.00 – 11.30

11.30 – 14.00

14.00 – 15.00

15.00 – 16.00

16.00 – 16.30

19.00

 

FREITAG

07.00 – 10.00

09.00 – 10.00

10.00

Transfer vom Hotel zum Flughafen um 11.00 Uhr ab Hotel

Tag 1

Offizielles Welcome & Intro

Beach Workout & Stretching mit Malick

Dinner & drinks im Restaurant Mar y Mar

 

Tag 4

YOGA AM STRAND

Frühstück im Hotel

WORKOUT bei CrossFit Mallorca mit Malick

Lunch & Zeit zur freien Verfügung

SKILLS bei CrossFit Mallorca mit Malick & Rob

WORKOUT bei CrossFit Mallorca mit Malick

MOBILITY & STRETCHING mit Malick

Dinner & drinks im Restaurant Nirador

 

Tag 3

YOGA AM STRAND

Frühstück im Hotel

BEACH WORKOUT mit Malick

Lunch & Zeit zur freien Verfügung

WORKOUT bei CrossFit Mallorca

MOBILITY & STRETCHING mit Malick

Dinner im Restaurant Mirador Na Foradada

Sonnenuntergang & Drinks

 

Tag 4

YOGA AM STRAND

Frühstück im Hotel

SEGELBOOT-AUSFLUG Oder freie Zeit

WORKOUT bei CrossFit Mallorca

MOBILITY & STRETCHING mit Malick

Dinner im Restaurant Steakhouse

NIGHT LIGHTS TEAM WOD mit Malick
 

Tag 5

YOGA AM STRAND

Frühstück im Hotel

WORKOUT bei CrossFit Mallorca mit Malick

Lunch & Zeit zur freien Verfügung

SKILLS bei CrossFit Mallorca mit Malick & Rob

WORKOUT bei CrossFit Mallorca mit Malick

MOBILITY & STRETCHING mit Malick

Spezial Paella-Abend (geheimer Ort)

 

Tag 6

Frühstück im Hotel

TEAM BEACH WORKOUT mit Malick

Offizielle Verabschiedung

FUNKTIONELLES TRAINING BEI CROSSFIT MALLORCA

Bietet dir die Möglichkeit, dich in verschiedene Fitnessdisziplinen gleichmässig zu verbessern. Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Genauigkeit. Zusätzlich zu normalen WODs gibt es einen technischen Teil in jeder Stunde, spezifische Skills-Klassen und Team WODs, die für super viel Spass sorgen.

MOBILITY

Mobility ist ein Teil in all unseren Workouts. Hier trainieren wir aktiv, dynamisch und ganzheitlich deine Mobilität und achten sowohl auf deine Muskeln als auch auf deine Faszien. Wir verbessern die aktive Mobilität, die Gelenkpositionen und die Geschmeidigkeit der Faszien; erhöhen den Bewegungsradius und die Effektivität des Trainings und Wohlbefindens.

BEACH WORKOUTS

Strände gelten normalerweise als Ort zum Entspannen und Erholen, aber du würdest etwas verpassen, wenn du die Vorteile eines Trainings am Strand auslässt. Die Wissenschaft stimmt dem zu – das Training im Sand kann die Aktivität von mehr Muskelgruppen anregen, Verletzungen reduzieren, Muskelkater nach dem Training verringern und die Trainings-Intensität erhöhen. Neben der hervorragenden Aussicht und der frischen Luft zeigen Studien, dass das Training auf einer instabilen Oberfläche wie Sand die Ausdauer verbessert, da es eine grössere Menge an Muskelgruppen beansprucht und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Bei unseren Beach Workouts setzen wir nur unseren eigenen Körper ein und trainieren ohne zusätzlichen Gewichte.

YOGA

Unsere Yoga-Stunden wurden speziell entwickelt, um das Sport-Fitness-Programm optimal zu ergänzen. Sie sollen zur Regeneration dienen, aber auch Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität fördern und die tagsüber verwendeten Muskeln entspannen oder sie morgens aufwärmen, um Verletzungen und Müdigkeit zu vermeiden.

ATMEN

Das Atmen im Allgemeinen führt eine Schatten-Existenz, obwohl es im gesamten, menschlichen System eine entscheidende Rolle spielt. Wie wir atmen, hat nicht nur physische Auswirkungen, sondern auch einen massiven Einfluss auf unsere Psyche. Stress, Anspannung, schlechte Körperhaltung und schädliche Gewohnheiten führen dazu, dass viele Menschen zu flach atmen. Unser System erhält zu wenig Sauerstoff. Eine der offensichtlichsten Folgen ist dann die schnelle Ermüdung und die damit verbundene Erschöpfung. Willkommen in der Welt des Atems.

AUSTAUSCH

Jeder hat mindestens eine Geschichte zu erzählen! Triff dich mit Menschen in einer sicheren Umgebung mit genügend Abstand. Während der offiziellen Begrüssung, Dinner-Abende und allen anderen Aktivitäten hast du die Möglichkeit, viele Gleichgesinnte zu treffen und neue Freunde zu finden. Manchmal gehen neue Paare zusammen nach Hause und es gibt auch bereits einige fitnessholiday Babys.

NUTRITION GUIDE

Unsere langjährigen Partner und Ernährungsexperten des erpse-institut hat einen Ernährungsleitfaden für Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten entwickelt, der dir mit den Reiseunterlagen zur Verfügung gestellt wird.

MASSAGEN & OSTEOPATHIE

Wir bieten vor Ort Massagen und osteopathische Behandlungen mit den besten Spezialisten der Insel an, um der perfekte Gleichgewicht für deinen Körper zu finden sowie Verletzungen vorzubeugen oder zu behandeln.

INKLUSIV

6-Tages-Aufenthalt Sonntag bis Freitag
Transfer vom und zum Flughafen Palma
Teilnahme am perfekt koordinierten Trainingsprogramm
Eintritt zum Fitnessraum im Hotel während den offiziellen Öffnungszeiten
Erfahrene Reiseleitung & persönliche Betreuung
Experten- Ernährungsleitfaden für alle Fitnesslevels
Fitnessholiday Überraschungsgeschenk

6-Nächte Unterkunft im Hotel Lido Park****
Reichhaltiges Frühstücksbuffet im Restaurant Lido Park
Lunch am ersten Tag bei CrossFit Mallorca nach der Ankunft
Lunch on the first day at CrossFit Mallorca on arrival
Zugang zum Innenpool mit Jacuzzi und Sauna
Flauschige Handtücher, auch für den Strand
Gratis Wi-Fi

NICHT INKLUSIV

Hin- und Rückflug
Mittag- und Abendessen (Selbstzahler-Basis*)
Ausflug in der Mitte der Woche (Selbstzahler-Basis)
Massagen und Osteopathie (Selbstzahler-Basis)
Touristen-Steuer vor Ort

*Es wird immer ein Restaurant für die ganze Gruppe reserviert sein
für Mittag- und Abendessen.

PREISE

Doppelzimmer mit Meersicht*
CHF 1595.00 pro Person

Einzelzimmer mit Meersicht
CHF 1895.00 pro Person

*Du kannst dich für das Doppelzimmer auch allein anmelden und wir teilen dich mit jemandem gleichen Geschlechts ins Zimmer ein.

SPEZIELLES

CROSS PERFORMANCE CAMP ist limitiert auf 15 Gäste.

ANMELDESCHLUSS

Das Camp findet definitiv statt und Anmeldungen sind bis zum Retreat-Start, gemäss Zimmerverfügbarkeiten, möglich.

UNSER ZUHAUSE FÜR MIND, BODY & SOUL

Für all unsere funktionellen Trainings sind wir zu Gast in der besten Box der Insel: CrossFit Mallorca. CrossFit Mallorca wurde 2011 von Rob Martin gegründet und war die erste Box auf der Insel. Seitdem sind sie immer stärker gewachsen. Aktuell befindet sich die Box auf einer 550 Quadratmeter grossen Fläche mit Aussenbereich im Quartier Son Bugadelles in Santa Ponsa, das eine 10-minütige Fahrt von unserem Hotel in Peguera entfernt ist.

PAGUERA

Feine, flache Sandstrände, beeindruckende Landschaften und eine ruhige Atmosphäre. Der perfekte Ort, dem Stress und Wetter in der Heimat den Rücken zu kehren.
Paguera wird auch Peguera genannt und ist ein mallorquinischer Badeort in der Bemeinde Calvià, im Südwesten der Insel und bietet insgesamt drei breite Strände zum Relaxen.
An der Playa finden sich zahlreiche Cafés und Restaurants und viele kleine Shops und Boutiquen mit Souvenirs für eure Liebsten.

Hotel Lido Park****

Unser wunderschönes Hotel wurde erst kürzlich renoviert und zeichnet sich durch ein frisches und modernes Design aus. Pinien wachsen rund um die Terrassen und den Pool. Das Hotel liegt etwas erhöht mit wunderbarer Aussicht zwischen zwei fantastischen Stränden, die über Treppen miteinander verbunden sind.
Alle unsere Zimmer bieten Meerblick sowie einen möblierten Balkon.
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ZIMMER-OPTIONEN

Doppelzimmer mit Meersicht*
CHF 1595.00 pro Person

Einzelzimmer mit Meersicht
CHF 1895.00 pro Person

*Du kannst dich für das Doppelzimmer auch allein anmelden und wir teilen dich mit jemandem gleichen Geschlechts ins Zimmer ein.

SPEZIELLES

CROSS PERFORMANCE CAMP ist limitiert auf 15 Gäste.

ANMELDESCHLUSS

Das Camp findet definitiv statt und Anmeldungen sind bis zum Retreat-Start, gemäss Zimmerverfügbarkeiten, möglich.